Category: SAĞLIKLI YAŞAM

Günümüzde erkeklerin de kendi bakımına ve estetiğine önem verdiğini belirten haberler görmeye başladık. Bu ilgi ve bilinç çok hızlı bir şekilde yaygınlaşmakta ve artmaktadır.  Mesleğime ilk başladığım yılları günümüzle kıyasladığımda çok büyük bir gelişmeyi görmekteyim. Böyle bir gelişme olmasına rağmen verilen mesajlar ağırlıklı olarak bayanlara yönelik olmakta. Bu gün bir farklılık oluşturup erkeklerin beslenmesini açıklamaya…

Özellikle büyük şehirlerde yaşayan insanların yoğun çalışma temposu ve stres nedeniyle sıklıkla karşılaştıkları unutkanlık sorunu, bazı besinlerin düzenli tüketilmesiyle giderilebiliyor. Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İçingür, güçlü bir hafızaya sahip olmak için özellikle orman meyveleri ve omega 3′ten zengin bir beslenme programı uygulamanız gerektiğine dikkat çekiyor. İşte beyni çalıştıran besinler… Kimi zaman…

Gün Sabah kahvaltıdan önce ?         1 su bardağı ılık su ?         1 su bardağı oda sıcaklığında su Sabah kahvaltısı ?         Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli) ?         1 dilim peynir ?         2 dilim ekmek ?         1-2 adet orta boy domatesı Ara Öğün ?         1 fincan şekersiz Türk kahvesi ?         8 adet badem Öğlen yemeği…

Ünlü işadamı Sabri Hakkı Ulukartal’ın 43 yaşında  spor yaparken kalp krizi sonucu yaşamını yitirmesinin ardından Yoga Academy kurucusu Büyük Yoga Üstadı Akif Manaf tarafından açıklama yapıldı. Akif Manaf, zorlu fitness, ağırlık kaldırma ve koşma egzersizlerinin kişilerde kalp krizi riskini artırdığını, bilinmeyen bir kalp rahatsızlığını tetikleyerek ani ölümlere neden olabileceğini belirtti. Manaf; “Bu tür sporlar izometrik…

Artık hangi mevsimde ne yetiştiğini unuttuk… Güzelliğin her zaman içten geldiği vurgulayan Biyolog-Kozmetolog Pervin Bulgak, mevsimi gelen mucizevi meyvelerden faydalanmayı öneriyor. Çilek: Çilek, A, B, C vitaminleri, kalsiyum, demir, folik asit, lif ve fosfor gibi mineral maddeleri bol miktarda içerir. Çilek suyuyla gargara yapılırsa diş taşlarının oluşmasını engeller. Erik: Vücuda güç ve enerji verir, kansızlığa iyi gelir,…

Yaz geldi güneş ışıkları dünyamıza daha yakın daha dik ve daha etkili vuruyor artık. Aydınlık, parlak, bol güneşli uzun günler yaşıyoruz. 4 ay boyunca güneş ışınları içimizi ısıtacak, tenimizde keyifli bir hisle yaz mutluluğunu yaşayacağız. Ancak bu yaz mutluluğunu yaz heyecanını gölgeleyen bir korkumuz var; güneş, güneşte ki ultraviyole ışınları. Ultraviyole ışınlarının yaşlanmayı hızlandırıcı ve…

Türkiye’de ve dünyada Orijinal Yoga Sistemi’nin uygulandığı tek marka olan Yoga Academy, yurt içi ve dışında Orijinal Yoga Sistemi ile sağlıklı, kalıcı zayıflama konusunda da destek vermeye başladı. Yoga Academy merkezlerinde zayıflamak isteyen üyelerimiz, amaç ve performanslarına göre 2 ayda 20 kiloya kadar kilo kaybetmektedir. Her gün uygulanan Orijinal Yoga Sistemi ve özel diyet sayesinde kişi…

Sağlıklı ve zinde bir yaşam için spor alışkanlığı çok önemli. Bu yüzden spor yapmak, kendi sağlığının yanında yetiştirdiği çocuklara örnek olmak için de her babanın vazgeçilmezi olmalı. Anadolu Sağlık MerkeziFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanları Prof. Dr. Semih Akı ve Dr. Elçin Aykutoğlu, ısınmadan, soğuma egzersizlerine, hatta zemin konusuna kadar spor ile ilgili uyarılar da bulunuyor. Spor…

Yüzüğünüz Parmağınıza Olsun İstiyorsanız Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin Tabağınıza tuz katmaktan vazgeçin Zeytini ve peyniri bir gece önceden suda bekletin Turşuya ve konserveye veda edin Kepekli makarna ve sütlü tatlıdan şaşmayın Sabah giydiğiniz ayakkabı ya da parmağınıza taktığınız yüzük öğlene doğru sıkmaya başlıyor ve yüzünüz gözünüz şişiyorsa beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Özellikle yaz aylarında daha da…

Maalesef birçoğumuz, yoğun iş tempomuzdan ötürü çok fazla dışarıda yemek yemek zorunda kalıyoruz ya da günün yorgunluğunu atabilmek için hoş sohbet edip yemek yiyebileceğimiz mekânları tercih ediyorsunuz. Medical Park Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü uzmanı Diyetisyen Mine Özkazanç, yemek yemenin önemine değindi. Nerde nasıl yemek yemeliyizin püf noktalarına da değinen Dyt. Mine Özkazanç beslenme…

Yaşamın her döneminde ortaya çıkabilen, tedavi edilmediği takdirde ciddi organ hasarlarına neden olabilen diyabet, 21. yüzyılda tüm ülkelerin gündeminde toplum sağlığını tehdit eden en ciddi kronik hastalıklardan birisi olarak karşımıza çıkıyor. Medical Park Hastaneler Grubu Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi’nden İç Hastalıkları, Endokrinoloji ve Metobolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Berna Temel, dünyada ölüme neden olan ilk…

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Yaşar Küçükardalı, Sağlıklı ve kaliteli bir yaşlılık için kişinin gençliğinden itibaren dengeli beslenmesi, egzersiz yapması, dönemsel olarak sağlık taramalarını yaptırması gerektiğini belirtiyor.  Doç. Dr. Yaşar Küçükardalı Yeditepe Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Yaşar Küçükardalı, “Sağlıklı ve kaliteli bir yaşlılık için kişinin gençliğinden itibaren dengeli beslenmesi,…

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Duygu Geler Külcü, uzun süre bilgisayar başında çalışanların kas ve iskelet sistemlerinde sorunlar oluştuğunu belirterek “Ergonomik önlemler ve bazı egzersizlerle bu sorunlar önlenebilir” diyor. Doç. Dr. Duygu Geler Külcü Uzun süre masa başında oturanların en büyük sorunlarından olan kas iskelet sorunları birkaç basit önlemle…

Vücudumuza çeşitli yollarla giren zararlı toksinlerden kurtulmak olarak tarif edebileceğimiz detoks hakkında bütün merak edilenleri, Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Zehra Akören yanıtladı. Diyet Uzmanı Dr. Zehra Akören Sağlığımızı korumak için vücudumuzu toksinlerden arındırmanın önemine dikkat çeken Akören, detoksun zihinsel, ruhsal ve bedensel bir arınma süreci olduğunu vurguladı. Toksinleri vücudumuza nasıl alırız?…

Büyük çoğunluğun “Beslenmemi düzenlemek için yoğunluğun azalmasını, tatil dönemini bekliyorum” diyerek doğru beslenmeyi ertelediğini, bazılarının ise “Bu düzende nasıl kendime özen gösterebilirim?” şeklinde bu konuda iyice umutsuz olduğunu belirten Yeditepe Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Diyetisyen Binnur Okan, iş temposu ne olursa olursa beslenmenin asla gözardı edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Kahvaltıyı atlamayın “İş hayatında erken mesai saatiyle beraber…

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Çocuk Gastroentroloji, Hepatoloji ve Beslenme Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Mahir Gülcan ve Uzman Diyetisyen Binnur Okan çocuklarda obezite tedavisi konusunda bilgiler verdi. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi çatısı altında çocuklarda obezite tedavisi alanında bir ekip olarak çalışan Dr. Gülcan ve Dyt. Okan, obezitenin erişkin yaşlarda da kalp damar, karaciğer ve şeker hastalığına yakalanma riskini…

Yaz aylarında başlanan diyetlerde, en büyük tuzak gidilen tatil mekanlarındaki ‘her şey dâhil’ sofraları oluyor! Neredeyse sadece kuş sütünün eksik olduğu böyle ortamlarda tatil yaparken diyeti devam ettirmek de hayli zor oluyor. Hele de tatildeki tek hedefi dinlenmek ve rahatlamak olanlar için diyet yapmak bir zulme dönüşebiliyor! İşte bu nedenle tatilde amaç kilo vermekten öte…

Çağımızın en büyük hastalıklarından biri olarak kabul edilen şişmanlık, dünyada çığ gibi büyümeye devam ediyor. Dünyada bütün büyük devletlerin sağlık politikalarının içinde olan obezite tedavisinde hedefi doğru koymanın önemine değinen Medical Park Hastaneler Grubu Göztepe Hastane Kompleksi İç Hastalıkları ve Obezite Kliniği Sorumlusu Dr. Yavuz Furuncuoğlu, obezite tedavisinde ilk önce uygulanacak doğru adımın 6 ayda…

Sağlıklı bir vücut için spor yapmaya karar verdiniz. Ruhunuz buna hazır ama ya bedeniniz? Spor ayakkabılarınızı giymeden önce kalbinizi mutlaka spora hazırlayın. Memorial Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Türker Baran, spor öncesi kalp sağlığı açısından alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi. Bedeniniz de Yaza Hazır Olsun Soğuk, uzun süren bir kış mevsimini geride bıraktık. Güneşli yaz…

http://gulcingulsen.com/ Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gülçin Gülşen, evde kullanılan spor aletlerinin bilinçsiz kullanılırsa yarar yerine zarar getirebileceğini söylüyor. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gülçin Gülşen, bilinçsizce seçilen ve kullanılan spor aletlerinin bazen önemli sağlık problemlerine yol açabileceğini belirterek “Spor merkezlerinde, evdeki…

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Diyabet Eğitiminden Sorumlu Uzman Hemşire Hülya Demir, diyabetli bireylerin ayaklarına her gün düzenli olarak bakım yapmaları gerektiğini belirterek “Ayak bakımı yapılmadığında ayaklarda diyabetik ülserler gelişebilir ve tedavi edilemezse hastalar uzuvlarını kaybedebilirler. Oysa eğitimle diyabetik ülser gelişimini önlemek mümkündür” diyor. Diyabet hastalığında ayak sorunları neden ortaya çıkar? Toplumu tehdit eden hastalıklar arasında altıncı…

Gebelik, anne adayının vücudunda birçok değişikliği de beraberinde getiriyor.  Kas ve iskelet sisteminin bu değişikliklerden fazlasıyla etkilendiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, anne adaylarını gebelik döneminde yapacakları egzersizler konusunda uyarıyor. Gebelik bir kadın için en büyük değişimlerin yaşandığı dönem.  Ruhsal olduğu kadar fiziksel değişimler de gebelik boyunca anne adayının…

Zayıf bir vücuda sahip olmak, genç kızların en büyük hayali. Ancak ergenlik döneminde metabolizmalarında yaşanan bir takım değişiklikler zaman zaman kilo almalarına neden olabiliyor. Alınabilecek bir takım önlemler ise bu kiloların kolay bir şekilde verilmesini sağlıyor. Ergenlik dönemi, büyümenin hızlandığı, biyolojik değişimle cinsel ve yapısal olgunlaşmanın tamamlanıp, çocuğun erişkin görünümüne girdiği dönemdir. Hem kızlarda hem…

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Uzman Diyetisyen Binnur Okan, yiyeceklerin buzdolabında saklanmasının da kuralları olduğunu belirterek “Yiyecekler buzdolabına doğru yerleştirilmezse erken bozulabilir ya da bakteri gelişebilir” diyor. Yiyecekleri buzdolabına nasıl yerleştirmeliyiz? Et, tavuk, balık, süt, yoğurt, yumurta, peynir gibi hayvansal kaynaklı bütün ürünleri biz potansiyel riskli olarak kabul ediyoruz. Bir de normalde potansiyel riskli olmayan pirinç, patates…

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Hasan Aydın, diyabet tedavisinde eğitimin çok büyük yer tuttuğunu vurgulayarak “Diyabet tedavisinde patron yoktur. Hasta ve doktor ortaktır” diyor. Diyabet eğitimi, diyabet tedavisinde önemli yer tutuyor. Diyabet hastasının hayatı boyunca tedaviyi doktoruyla birlikte yapacağını vurgulayan Yeditepe Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Endokrinoloji ve…

Sheraton Istanbul Maslak’tan Sağlıklı Yaşam Konsepti Sheraton Istanbul Maslak’tan formunu korumak ve bunu yaşam biçimi haline getirmek isteyenlere Sağlıklı Yaşam Menüsü.. 25 Mayıs – 30 Eylül tarihleri arasında Executive Chef Ömer Esen ve ekibinin sizler için hazırlamış olduğu 4 farklı konsept ve kalorideki set menülerden dilediğinizi seçebilirsiniz. Detox Menü,Vegeterian Menü, Vitality Menü ve Cleanser Menüleri…

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu, hamilelikte oruç tutulması ile ilgili görüşlerini şöyle anlatıyor; “Oruç tutan gebeler öncelikle kan şekerinde düşmeye bağlı halsizlik, sinirlilik, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi sorunlarla karşılaşabilirler” diyor. Anne adaylarının oruç tutması sağlık sorunları olduğu zaman riskli hale gelebiliyor. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi…

Yeditepe Üniversitesi Göz Hastanesi’nden Doç. Dr. Sinan Tatlıpınar, önemli bir körlük sebebi olan diyabetik retinopatinin göze zarar vermemesi açısından sürekli kontrolün çok önemli olduğunu vurguluyor. Diyabet, beraberinde pek çok organda da hasara neden olabilen bir hastalıktır. Diyabetin zarar verdiği organlardan biri de göz. Diyabetli bir hastada meydana gelebilecek göz hastalıkları arasında diyabetik retinopati önemli yer…

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Üroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Kemal Sarıca, son yıllarda dünyada olduğu gibi ülkemizde de giderek artan aşırı kilolu çocukların böbrek ve idrar yollarında taş oluşumu açısından risk taşıdığını vurguluyor. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de şişman çocukların sayısı gittikçe artış gösteriyor. Hareketsizlik ve fastfood beslenme gibi etkenlerle artış gösteren şişmanlık, dikkat…

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Girişimsel Radyoloji Uzmanı Doç.Dr.Mutlu Cihangiroğlu, diyabetik ayak sorunlarının teşhis ve tedavisinde görüntüleme tekniklerinin çok önemli faydalar sağladığını belirtiyor. Hastalıkların teşhis ve tedavisinde kullanılan görüntüleme teknikleri diyabetik ayak sorunlarında da önemli yarar sağlıyor. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Girişimsel Radyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mutlu Cihangiroğlu, diyabet hastası kişilerde oluşan damarsal sorunların saptanmasında görüntüleme işlemlerinin çok…